চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো স্ট্রেস। স্ট্রেস বাড়লে কর্টিসল (Cortisol) হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা চুলের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে এবং চুল পড়ার হার বাড়িয়ে দেয়। বিশেষ করে দীর্ঘদিন মানসিক চাপ থাকলে চুলের ফলিকল দুর্বল হয়ে যায় এবং নতুন চুল গজানো বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
📌 হরমোনের কারণে চুল পড়ায় কী কী প্রভাব পড়ে?
✔ চুলের বৃদ্ধির চক্র ব্যাহত হয়: কর্টিসল হরমোন চুলের বৃদ্ধির স্বাভাবিক চক্রকে ব্যাহত করে, ফলে নতুন চুল গজাতে দেরি হয় বা গজায় না।
✔ চুলের ফলিকল দুর্বল হয়ে যায়: দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেসের ফলে চুলের ফলিকলে পর্যাপ্ত পুষ্টি পৌঁছায় না, যার ফলে চুল পাতলা হয়ে পড়ে।
✔ চুলের গোড়া দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হয়: স্ট্রেস হরমোন চুলের গোড়ার প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন ব্যাহত করে, যা চুলকে রুক্ষ ও দুর্বল করে ফেলে।
✔ অন্য হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে: কর্টিসল বেড়ে গেলে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যেমন এস্ট্রোজেন ও টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও পরিবর্তিত হয়, যা চুল পড়ার সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে।
📌 কীভাবে স্ট্রেস হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে চুল পড়া বন্ধ করবেন?
✅ পর্যাপ্ত ঘুম নিন (৭-৮ ঘণ্টা): নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং চুলের বৃদ্ধির প্রাকৃতিক চক্রকে স্বাভাবিক রাখে। ঘুম কম হলে চুলের ফলিকল পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায় না, যা চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।
✅ মানসিক চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশন করুন: ধ্যান বা মেডিটেশন করলে কর্টিসল হরমোনের উৎপাদন কমে এবং শরীর রিল্যাক্স হয়। দিনে মাত্র ১০-১৫ মিনিটের মেডিটেশন মানসিক চাপ কমিয়ে চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে।
✅ ব্যালান্সড ডায়েট গ্রহণ করুন: স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন প্রোটিন, ভিটামিন বি, আয়রন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্যগ্রহণ চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
✅ চুলের যত্নে প্রাকৃতিক সমাধান ব্যবহার করুন: অতিরিক্ত কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট এড়িয়ে প্রাকৃতিক উপাদান যেমন অ্যালোভেরা, নারকেল তেল ও মেথির ব্যবহার চুলের গোড়া মজবুত করে ও চুল পড়া কমায়।
চুল পড়া বন্ধের পাশাপাশি আপনার স্কেলপের হেলথ ইমপ্রুভ করতে এবং চুলকে মজবুত করতে বিশেষ কার্যকরী সমাধান Nutripure Anti Hair Fall 3-in-1 Combo! 💆♀
🔹আমলা অয়েল – কোলাজেন প্রডিউস করে হেয়ার ফল কমিয়ে আনে।
🔹অনিয়ন অয়েল – স্প্লিট এন্ডস ও হেয়ার ড্যামেজ দূর করে।
🔹এন্টি হেয়ার-ফল মাস্ক – চুলের গোড়া মজবুত করে হেয়ার ফলিকল পুষ্টি যোগায়।
🔹এক্সট্রিম হেয়ারফল, হেয়ার ড্যামেজ ও উইক হেয়ার রুটের সল্যুশন।
